.png)
.png)
Bist du bereit für eine Reise zu kompletter Ausgeglichenheit und
innerer Ruhe?
​Wie du im ZenRoom lernst, dein Stresslevel zu bändigen,
um wieder mehr Entspannung in deinem Leben zu haben.
Stress ist nicht gesund. Das weiß jeder.
Und trotzdem bist du gestresst, richtig? Du gibst immer 100 Prozent, vielleicht sogar 120. Und du liebst es…egal ob für den Job, Freunde oder Familie bist du immer zur Stelle.
Ganz klar, du bist ein Organisationstalent und absolut zuverlässig in dem, was du tust. Das sind alles tolle Eigenschaften, aber sie sorgen dafür, dass du nicht zur Ruhe kommst, du kannst nicht einmal entspannen, wenn du die Zeit dazu hättest. Stimmst du mir zu?
​
Immer angespannt, der Kopf rattert, 1000 Gedanken schwirren umher. Vielleicht bist du sogar enttäuscht von dir selbst, weil du denkst, trotzdem nicht genug zu leisten und undiszipliniert zu sein.
Puh…kein Wunder, dass du dich nicht gut fühlst.​ Lass mich dir helfen, mit Hilfe von Yin-Yoga eine Entspannung zu finden, die du sicher lange nicht erfahren hast. Bereite dich auf eine Reise zu dir selbst vor.
Ich verspreche dir: Das muss nicht so bleiben.
​
Stell dir vor, du erwachst mit einem Gefühl der Ruhe und Erfrischung. Du startest in den Tag mit einer kurzen Yoga-Praxis, die deinen Körper weckt und deinen Geist klärt.
Du fühlst dich energiegeladen und bereit für alles, was heute ansteht. Im Job bleibst du trotz hektischer Meetings oder schwierigeren Kunden ruhig und fokussiert.
Selbst der dichte Verkehr auf dem Heimweg kann deine Gelassenheit nicht stören. Denn das ist ein perfekter Moment für deine neu erlernten Atemübungen. Mit ihrer Hilfe meisterst du stressige Situationen mit Leichtigkeit.
​
Am Abend genießt du deine Zeit bewusst – ob beim Lesen, Spazierengehen oder mit Freunden. Später lässt du mit ein paar entspannenden Yin-Yoga Übungen den Tag ausklingen. Und dann? Du schläfst…tief und ohne Gedankenkarussell.
Sicher ist das für dich gerade noch eine Traumvorstellung, aber ich verspreche dir, dass es auch für dich möglich ist, wieder im Einklang mit dir selbst zu sein.
Es gibt Wege, um aus deinem stressigen Leben auszubrechen, dir Pausen zu gönnen und Techniken zu nutzen, die dich einen Moment Inne halten lassen, um einfach im Hier und Jetzt zu sein.
Und weißt du was? Ich zeige dir diese Wege.
Lass mich deine Reisebegleiterin sein, die dir unterstützend zur Seite steht und dir ein paar Geheimnisse verrät, wie du endlich deine Entspannung findest.
Du fragst dich jetzt, warum ich genau die richtige Person bin, um dir zu helfen?
Weil ich vor einiger Zeit genau an deinem Platz stand. Und mich genau die selben Gedanken geplagt haben, die mir den Schlaf raubten. Aber dazu später mehr, jetzt geht's erstmal um dich.
Es gibt doch unzählige Yoga Angebote, sogar online. Warum also ZenRoom?
Weil ein Online Kurs dir keine passende Atmosphäre schaffen kann und nicht persönlich auf dich eingehen kann.
ZenRoom bietet dir nicht einfach nur einen üblichen Yoga Kurs. Bei mir lernst du Übungen aus dem Yin Yoga.
Was ist also der Unterschied?
Normales Yoga (oft als Hatha, Vinyasa oder Ashtanga bezeichnet) umfasst dynamische Bewegungsabläufe, bei denen Kraft, Flexibilität und Balance im Vordergrund stehen. Diese Formen des Yoga sind meist aktiv und beinhalten eine Vielzahl von Posen, die oft fließend miteinander verbunden werden.
​
Yin Yoga hingegen ist eine ruhigere, meditative Praxis, bei der Posen lange gehalten werden, oft zwischen drei und fünf Minuten oder länger. Yin Yoga konzentriert sich auf das Dehnen und Stimulieren des tiefen Bindegewebes, einschließlich Faszien, Bänder und Gelenke.
​
​
​
Und es ist egal, wie alt du bist und ob du schon Yoga praktiziert hast oder das etwas ganz Neues für dich ist: Jeder, der seiner Seele ein bisschen Ruhe gönnen möchte, kann an meinen Kursen teilnehmen.
Und damit du dich auch danach immer an dieses Gefühl erinnern kannst, dass du während des Kurses erlebst, bekommt jeder meiner Kursteilnehmer ein extra angefertigtes Geschenk.
​
Das sagen meine Kunden
Katharina, Mai 2024
​"Sensationeller Kurs bei dem sogar ich es geschafft habe mich komplett zu entspannen und wohlzufühlen!"
Christine, April 2024
"Nachdem Kurs habe ich mich sehr gut gefühlt, ich war erfrischt und gestärkt. Die Zeit haben wir sehr gut genutzt, um uns zu entspannen und zu regenerieren. Danke!"
Petra, März 2024
"Der Kurs von Nicole war sehr angenehm! Sie ist auf jeden Teilnehmer super eingegangen! ich wünsche Nicole weiterhin viel Erfolg bei ihren weiteren Kursen."
Claudia, Dezember 2023
"Es war ein rundum entspannender Kurs... perfekt in der hektischen Vorweihnachtszeit. Vielen Dank für die Entschleunigung und beim nächsten Mal bin ich wieder dabei!"
Weitere Kundenstimmen zu meinen Kursen findest du hier:
In meinen Kursen geht es um folgende Themen
KÖRPERWAHRNEHMUNG
​
Regelmäßige Yogapraxis sorgt für eine bessere Körperwahrnehmung, einen klaren Kopf und schärft den eigenen Fokus. Weiterhin steigert sie die Problemlösungskompetenz und stärkt eine achtsame und wertschätzende Atmosphäre.
VERTIEFUNG DER ATMUNG
Das Bewusstmachen der eigenen Atmung stimuliert unser Bremspedal. Ich zeige dir, wie du Stress ganz einfach wegatmen kannst und du dich in wenigen Minuten „resetten“ kannst.
KÖRPERACHTSAMKEIT
​
Stressbewältigung durch Achtsamkeit gelingt, weil du lernst, wieder mehr auf deine Bedürfnisse zu hören, die bisher im Alltagsstress untergegangen sind. Dabei hilft es, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und herauszufinden, was er gerade braucht.
MEDITATION
​
Yoga versteht sich als Übungsweg und bietet deshalb eine Fülle von verschiedenen Übungen an, die dir helfen, deine Aufmerksamkeit zu schulen. So gibt es kaum eine bessere Methode, mehr Bewusstsein zu entwickeln, als Meditation.
FÖRDERLICHE GEDANKEN
Mit der Kunst des Atmens lernst du negative Gedanken zu identifizieren, herauszufordern und sie durch positive Reframing-Techniken zu ersetzen.
Welche Kurse kannst du eigentlich bei ZenRoom besuchen?
Und wie genau läuft die Buchung ab?
​
Um euch die Anmeldung so einfach wie möglich zu machen, könnt ihr eure Yoga-Stunden direkt über die Plattform Fyndery buchen. Dort könnt ihr euren Platz reservieren und die Zahlung sicher und bequem online abwickeln.
​
Wichtige Hinweise zur Buchung und Bezahlung:
​
-
Anmeldung erforderlich: Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, deshalb ist eine vorherige Anmeldung unbedingt notwendig.
-
Online-Zahlung: Die Kurse sind über Findery buchbar und direkt über das Buchungssystem bezahlbar.
-
Für Barzahlung: Falls ihr lieber bar bezahlen möchtet, könnt ihr euch direkt bei mir melden, am besten per E-Mail, um die Details zu klären. Beachtet aber bitte, dass auch hier eine vorherige Anmeldung erforderlich ist.
Ich freue mich darauf, euch im Kurs zu begrüßen!
Mit wem hast du es hier eigentlich zu tun?
Mein Weg zu weniger Stress und mehr Om!
Hey du! Schön, dass du hier bist. Ich bin Nicole, deine zukünftige Lieblings-Entspannungs-Trainerin mit einem spannenden Lebensweg, der mich von der Friseurmeisterin zur Expertin für Entspannung und Stressmanagement geführt hat. Lass mich dir erzählen, wie das alles kam:
​
Über 20 Jahre habe ich als Friseurin die Haare meiner Kunden in Form gebracht und ihnen ein Lächeln ins Gesicht gezaubert. Irgendwann habe ich dann den Schritt in die Selbstständigkeit gewagt. Was für eine aufregende Zeit!
Doch dann kam die Corona-Pandemie und veränderte alles. Plötzlich stand mein Leben auf dem Kopf, und ich erkannte, wie hoch mein Stresslevel eigentlich war – ständig lange Arbeitszeiten und immer ein offenes Ohr für meine Kunden, das hat seinen Preis.
​
Als ich dann auch noch an einer Darmkrankheit erkrankte und nach vielen Untersuchungen klar war, dass Stress der Übeltäter ist, musste sich etwas ändern. So stolperte ich in einen MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction) – und siehe da, das war ein echter Gamechanger für mich!
Die positiven Erfahrungen mit MBSR und meine langjährige Yoga-Praxis gaben mir den nötigen Anstoß, mein Leben komplett umzukrempeln.
​
Ich entschied mich für eine Ausbildung zur Anti-Stress-Trainerin und lernte, wie man richtig entspannt. Nicht nur das: Ich tauchte tief in die Welt des Pranayama ein, machte eine Ausbildung in Yin-Yoga und sogar eine zusätzliche in Kinder-Yoga.
​
Parallel zu meiner Arbeit als Friseurin biete ich nun Kurse an und helfe meinen Teilnehmern, sich zu entspannen und beweglicher zu werden. Das Glücksgefühl, das ich dabei empfinde, ist unbezahlbar.
Genau dieses Gefühl, das mir bei meinen Ausbildungen vermittelt wurde, möchte ich einfach weitergeben.
​
Und jetzt? Jetzt bin ich bereit, mein Wissen und meine Leidenschaft mit dir zu teilen!
Bald starten auch meine Kinder-Yoga-Stunden – ein weiteres Abenteuer, auf das ich mich riesig freue.
Also, wenn du mal richtig runterkommen, den Alltagsstress hinter dir lassen und gleichzeitig etwas für deine Beweglichkeit tun möchtest, bist du bei mir genau richtig. Lass uns zusammen den Weg zu einem entspannten und glücklichen Leben gehen.
​
Es ist möglich, mitten im Leben zu stehen, ohne ständigem Stress ausgesetzt zu sein.
Nimm dein Wohlbefinden selbst in die Hand - und lass es nicht von äußeren Einflüssen bestimmen..
Namaste und bis bald!
ZenRoom ist perfekt für dich geeignet wenn du:
1
​​​
...endlich mal wieder gut schlafen möchtest
2
​​​
...leicht umsetzbare und wirksame Übungen für deinen Alltag lernen möchtest
3
​​​
...gelassener sein willst
4
​​​
...mehr über die Bedürfnisse deines Körpers erfahren möchtest
5
​​​
...dich endlich wieder leichter und komplett gelöst fühlen möchtest
Es ist allerdings nichts für dich, wenn :
1
​​​
...du nicht bereit bist dir Zeit für dich selbst zu nehmen
2
​​​
...du kein Interesse an Yoga hast
3
​​​
...du lieber einen anonymen online Kurs ohne persönliche Betreuung und andere Teilnehmer möchtest
FAQ'S
01
Wo findet der Kurs statt?
​
​​Die Kurse finden Im ZenRoom statt:
Kreuzstraße 2
76771 Hördt
​
​​​
​
02
Wie viele Personen nehmen an einem Kurs teil?
Ich lege großen Wert auf kleinere Gruppen, daher besteht eine maximale Teilnehmerzahl von 8 bis 10 Personen.
​
​
03
Wie lange geht ein Kurs?
Die meisten Kurse umfassen 5 bis 7 Einheiten, die jeweils 1 bis 1,5 Stunden dauern.
​
​​​
​
04
Was muss ich mitbringen?
​
Das gesamte Equipment ist vor Ort vorhanden. Du erhältst jedoch vor dem Kurs eine E-Mail mit Informationen darüber, was du mitbringen und wie du dich kleiden solltest.
05
Wie läuft die Zahlungsabwicklung?
Die Zahlung erfolgt im Voraus per Überweisung, bei Anmeldung über Fyndery oder am Tag des Kurses in bar oder per Karte.
​
​
​
06
Was ist, wenn ich krank
werde?
Mit einem ärztlichen Attest kann der Kurs storniert werden.
​
​
​
​
​
​
07
Wie lange geht ein Kurs?
​
Eine absolute Garantie kann niemand geben, da Yoga bei jedem anders wirkt. Aber viele Studien und Erfahrungen zeigen, dass Bewegung, Atemtechniken und Meditation oft helfen, Stress abzubauen.
08
Kann man auch mit
Schmerzen teilnehmen.
Ja, du kannst auch bei Schmerzen teilnehmen. Allerdings ist es notwendig, vorab ein Anmeldeformular auszufüllen. Danach wird in Rücksprache mit mir und eventuell deinem Arzt entschieden, ob du für den Kurs geeignet bist.
09
Muss ich sportlich sein?
​
​
Nein, es ist keine sportliche Voraussetzung nötig. Die Stunden sind für alle geeignet, die mehr Leicht-igkeit und Beweglichkeit suchen, ihre Faszien lösen möchten und innere Ruhe sowie Klarheit finden wollen. Tauche ein in eine Welt der Entspannung und des Seins mit dir selbst.​​
10
Wie ist es, wenn ich einen
Kurs stornieren oder um-buchen möchte?
Eine Stornierung oder Umbuchung ist bis 72 Stunden vor Kurs oder Stunde möglich.Verpasste Kurs-Stunden können nicht nachgeholt werden.
​
​
​
​​​​
​​​​
11
Kann man den Kurs bei der Krankenkasse einreichen?
​
Leider ist das nicht möglich.
​
​
​
​
​
​
​​​
​
​
Stell dir vor, dieser ganze Stress, dem wir täglich ausgesetzt sind, würde dich nicht mehr belasten, weil du weißt, wie du mit ihm umgehen kannst.
​
Also: Kiss your Stress goodbye!
Folge mir auch gern auf Instagram für aktuelle Infos und Content zu Yoga, Achtsamkeit und innerer Balance. Ich freue mich auf dich.
​
Inh. Nicole Kuhn
​
Kreuzstraße 2
76771 Hördt
​
+49 (0174) 79 65 86 7 ​​​​
​
Besuch mich gern auf Instagram:
.png)